いびきは、睡眠によってのどの筋肉が緩んだり、鼻やのどの粘膜が腫れるなどにより空気の通り道が狭くなり、その周囲の軟らかい組織が呼吸による空気の流れにより振動することで発生します（すきま風のイメージ）。睡眠時無呼吸症候群がある方ではいびきは高率に認められます。

加齢とともに夜間頻尿の有病率は増加します（男性では前立腺肥大症のチェックをお勧めします）。睡眠時無呼吸症候群を治療すると夜間頻尿が改善することもあります。

睡眠中に口が開いて口呼吸になっている可能性があります。起きている時から口を閉じて鼻呼吸の練習をしましょう。口呼吸になると舌根部が落ち込んで空気の通り道を塞ぐため、無呼吸が発生しやすくなります。

睡眠により脳や身体が回復できていない状態（非回復性睡眠）です。睡眠環境が良くない、睡眠時無呼吸症候群、うつ病などにより、睡眠の質が低下している可能性があります。

睡眠不足の可能性があります。年齢相当の睡眠時間が確保できているか、確認しましょう。睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害により睡眠の質が低下している、あるいはナルコレプシーなどの過眠症の可能性もあります。

飲酒した夜に、いつもよりいびきが大きくなっていませんか。飲酒によりのどの筋肉が緩んだり、粘膜が腫れたりすることにより、空気の通り道が狭くなり、いびきが大きくなり無呼吸が発生しやすくなります。

肥満体型になると頚部の脂肪量も増えるため、空気の通り道が圧迫され、無呼吸が発生しやすくなります。高血圧症、糖尿病、脂質異常症、メタボリックシンドロームがあると、睡眠時無呼吸症候群のリスクが高くなるので、一度睡眠時無呼吸症候群の検査を受けられることをお勧めします。

首が前傾する（顎を引いた姿勢になる）と、空気の通り道が圧迫され、 無呼吸が発生しやすくなります。枕が高すぎる場合にも、同じことが起こりますのでご注意ください。

下あごが小さい場合には、舌の大きさが普通でも空気の通り道が狭くなり、いびきや無呼吸が発生しやすくなります。下あごが後退している場合にも、同様に空気の通り道が圧迫され、いびきや無呼吸が発生しやすくなります。

鼻炎で鼻の粘膜が腫れることにより、鼻の空気の通り道が狭くなり、いびきが発生しやすくなります。アデノイドや扁桃肥大によっても、のどの空気の通り道が狭くなり、いびきや無呼吸が発生しやすくなります。