鶏手羽元のから揚げ＆油揚げの和え物

柿崎不二子

やみつきせせりの中華サラダ

代康徳

簡単！スピード3品～ちりめん＆磯部揚げ＆酒蒸し～

岸八千代

季節野菜とサバ缶のだんご汁

花井綾美

ふぐの薄造りと唐揚げ

お魚企画

鯖缶と秋の食材で作る香草パン粉焼き

前園隆太

サバの春巻き　トマトソース添え

代康徳

サバ缶でサバ大根とお味噌汁

岸八千代

里芋と広島菜漬けのお焼き

花井綾美

秋野菜たっぷり！イワシの蒲焼き

鈴木一生

秋刀魚のマリネと無花果　ブルーチーズソース

中土征爾

ピオーネのゼリーパフェ

平山友美