鶏胸肉と夏野菜の甘辛焼き

鶏むね肉のこってり焼きと長芋すりおろし（2019年6月14日放送）

サクッとほくほく　かぼちゃのコロッケ（2019年9月27日放送）

フライパンひとつで炊き込みご飯とキャベツのサラダ（2019年7月19日放送）

鶏手羽元と野菜の甘辛煮（2019年4月26日放送）

もやしの混ぜ焼きととろろ昆布の味噌汁（2019年5月17日放送）

基本のなますと使いまわし術(2019年4月19日放送)

ご飯が進む炒め物３種

でっかい！野菜ハンバーグ

漁師風トマトスープ

代謝アップ！ピリ辛豆腐スープ

白菜の豆乳チーズ鍋